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宝宝长高高是家长十分关心的问题,所以,在日常的饮食中总希望找到一些有利于宝宝长个的食物。

其实,宝宝长高取决于骨骼的健康发育,而良好的骨骼发育离不开蛋白质、矿物质、脂肪酸、维生素的共同作用。>>>快速进入身高评估页面

 

蛋白质

蛋白质是生命的基础,是人体组织的重要组成物质之一,骨骼也不例外。母乳或配方奶、瘦肉中都含有丰富的蛋白质。

对于这个月龄的宝宝来说,保证足够的奶量摄入、在辅食中添加瘦肉,都能补充足够的蛋白质。
 

矿物质

资料表明,骨骼中2/3的矿物质是由钙、磷、镁等构成。

一提起“长高”妈妈就会想到“钙”和“补钙”,其实,不论是母乳喂养还是配方奶粉喂养的宝宝,只要每天能摄入约600ml-800ml的奶,就几乎不会缺钙。
 

脂肪

奶类及肉类都含有脂肪,脂肪不仅能为宝宝提供能量,也是宝宝成长发育的必须营养素。

对1岁内的宝宝不需要在制作辅食时额外加油,奶类及辅食中的脂肪足够宝宝满足成长需求。
 

维生素

维生素是个大家庭,是促进各类营养物质吸收的好帮手,例如,维生素C促进铁元素吸收,维生素D促进钙元素吸收。

母乳喂养的宝宝,需要每天额外补充400IU单位的维生素D,配方粉的宝宝则需要根据每日从配方粉中摄入维生素D的量,来判断是否需要额外补充。

至于其他种类的维生素,宝宝可以从蔬菜、水果以及奶中获取足够的量,不需要额外补充维生素制剂。

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