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西安莲湖中童儿童康复医院

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运动方面

适当的运动,能刺激生长激素的分泌,促进骨骼生长。可以多做一些室外运动促进肢体伸展,比如跑步、跳绳、摸高、跳高、投篮、游泳、打羽毛球等。>>>快速进入身高评估页面

天气不好不能出门的时候,我经常在家里阳台的晾衣杆上给挂一些她喜爱的玩具,让她双脚跳跃完成“任务”,小孩子对于这种挑战类的游戏很是喜欢。

天气好的时候会带她出门骑自行车,玩滑板车,跑步等。

注意:小朋友运动要注意安全,不要运动过量,否则损伤了孩子的软骨组织,就得不偿失了。
 

睡眠方面

夜间是生长激素分泌的高峰时期。因此想让孩子长高,一定要让孩子有一个良好的睡眠。

最好让他们在10点前就上床睡觉。保持黑暗、安静的睡眠环境,让孩子早点进入深度睡眠的状态,更有利于生长激素的分泌。

医生建议:睡前两小时不再给孩子吃甜食与主食了,保证孩子在睡前有一个平稳的血糖血压状态,提升睡眠质量,促进生长激素分泌。
 

睡眠方面

夜间是生长激素分泌的高峰时期。因此想让孩子长高,一定要让孩子有一个良好的睡眠。最好让他们在10点前就上床睡觉。

保持黑暗、安静的睡眠环境,让孩子早点进入深度睡眠的状态,更有利于生长激素的分泌。

西安中童儿童康复医院内分泌科医生建议:睡前两小时不再给孩子吃甜食与主食了,保证孩子在睡前有一个平稳的血糖血压状态,提升睡眠质量,促进生长激素分泌。

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